Сьогодні по поличкам розкладемо поняття «ароматерапія», що це, для чого і кому потрібна.

Що таке ароматерапія?

Ароматерапія – це комплексна оздоровлююча процедура, в якій використовуються натуральні екстракти рослин д­­ля зміцнення здоров’я та самопочуття. Іноді це називають терапією ефірними оліями. В аромотерапії ефірні олії використовуються в лікувальних цілях для поліпшення здоров’я тіла, розуму й духу. Практика покращує як фізичне, так і емоційне здоров’я.

Ароматерапія вважається одночасно мистецтвом і наукою. В останній час аромотерапія отримала більше знання в області науки і медицини.

Як давно існує ароматерапія?

Люди використовували ароматерапію багато тисяч років. Древні культури Китаю, Індії, Єгипту та інших країн включали ароматичні рослинні компоненти в смоли, бальзами та олії. Ці природні речовини використовувалися в медичних і релігійних цілях. Було відомо, що вони містять як фізичні, так і психологічні переваги.

Дистиляція ефірних олій практикувалася вже в 10 столітті, хоча цей спосіб, можливо, використовувався задовго до цього. Інформація про перегонку ефірних олій була опублікована в 16 столітті в Німеччині. Французькі лікарі XIX століття усвідомили потенціал ефірних олій в лікування хвороб.

Лікарі стали більш авторитетними в 19 столітті і зосередилися на використання хімічних препаратів. Тем не менш, французькі та німецькі лікарі так само визнавали роль природних рослин у лікуванні хвороб.

Термін «ароматерапія» був придуманий французьким парфумером і хіміком Рене-Морисом Гаттефоссе в книзі на цю тему в 1937 році. Раніше він виявив лікувальний потенціал лаванди при лікуванні опіків. В книзі обговорюється використання ефірних олій при лікуванні захворювань.

Як працює ароматерапія?

Ароматерапія працює через нюх та впитування шкіри за допомогою таких продуктів як:

• ароматифузори;
• аромалампи;
• інгалятори;
• солі для купання;
• олії для тіла, креми або лосьйони для масажу або місцевого застосування;
• гарячі і холодні компреси;
• глиняні маски;
• ваші руки, ніс і флакон, з якого ви вдихаєте ароматну олію;
• арома аксесуари – галька (арома каміння), браслети, кулони.

Ви можете використовувати їх окремо або в будь-якій комбінації. Подібні продукти застосовуються для ароматизації приміщення, робочого місця, для медитацій, масажу, для локального вдихання в будь-який зручний час.

Доступно біля ста видів ефірних олій. Зазвичай люди використовують найпопулярніші олії.

Ефірні олії доступні в Інтернеті, в магазинах здорового харчування та в деяких звичайних супермаркетах. Важливо купувати у перевіреного продавця, який має сертифікати продукції. Це гарантує, що ви купуєте якісний продукт, який на 100% натуральний. Він не повинен містити ніяких домішок або синтетичних інгредієнтів.

Кожна ефірна олія має цілим ряд унікальних лікувальних властивостей, застосувань та ефектів. Об’єднання ефірних олій для створення синергетичної суміші дає ще більше переваг.

Переваги аромотерапії

Ароматерапія має ряд переваг. Може:

• впоратися з головним болем та мігренню,
• покращити якість сну,
• зменшити стрес, збудження та занепокоєння,
• заспокоїти хворі суглоби,
• полегшити дискомфорт під час пологів,
• боротися з бактеріями, вірусами чи грибками,
• покращити травлення,
• підвищити імунітет,
• покращити настрій, підвищити рівень енергії.

Найпопулярніші ефірні олії

Найбільш популярними ефірними оліями є:

1. мускатна шавлія,
2. кипарис,
3. евкаліпт,
4. фенхель,
5. герань,
6. імбир,
7. безсмертник,
8. лаванда,
9. лимон,
10. лимонник,
11. мандарин,
12. неролі,
13. пачулі,
14. м’ята перцева,
15. ромашка римська,
16. троянда,
17. розмарин,
18. чайне дерево,
19. ветивер,
20. іланг-іланг.

Ви можете використовувати ефірні олії по-різному. Наприклад, додайте їх до лосьйону для тіла або базової олії, а потім нанесіть на окремі ділянки тіла, шкіри. Спробуйте посилити тонік для обличчя, шампунь чи кондиціонер для волосся. Або додайте їх у рідке мило, зубну пасту або рідину для полоскання рота. Ви також можете розпорошити олію по кімнаті або додати її у ванну.

Важливо посилювати тільки ті косметичні засоби, склад яких є натуральним і відомим вам. Також перед змішуванням ви повинні бути впевнені, що саме ця комбінація не призведе до алергії або опіку.

Консультації з аромаспеціалістом

Можливо, ви захочете зустрітися зі сертифікованим ароматерапевтом, особливо, коли ви тільки починаєте займатися ароматерапією або якщо у вас є певні проблеми, які ви хочете вирішити. Ви можете скористатись безкоштовною консультацією з нашим аромаспеціалістом.

На консультації з ароматерапевтом ви відповісте на запитання, розкажете про свій спосіб життя та здоров’я. Разом ви можете скласти індивідуальний план відновлення, який буде відповідати вашим цілям. Ви можете провести кілька сеансів з ароматерапевтом або прийняти рішення про сеанси протягом більш тривалого періоду часу.

Оскільки аромотерапія – це додаткова терапія, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед початком сеансу. Таким чином, практика з ефірними оліями може бути адаптована до будь-якого медичного догляду або лікування, яке ви отримуєте.

Якщо ви хочете побалувати себе вдома, в Інтернеті та в книгах є багато інформації. Ви також можете пройти курси, щоб дізнатися більше про ароматерапію.

Побічні ефекти

Більшість ефірних олій безпечно використовувати. Але є деякі запобіжні заходи, яких слід дотримуватися при їх використанні, а також побічні ефекти, про які слід знати, особливо якщо ви приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом.

Не наносьте ефірні олії прямо на шкіру. Завжди використовуйте базове масло для розведення.

Діти та жінки, які вагітні або годують груддю, повинні використовувати ефірні олії з обережністю та під наглядом лікаря.

Побічні ефекти від використання ефірних олій включають:

• висипання,
• напади астми,
• головні болі,
• алергічні реакції,
• подразнення шкіри,
• нудоту.

З обережністю використовуйте ефірні олії, якщо у вас є:

• озноб,
• астма,
• епілепсія,
• високий кров’яний тиск,
• екзема,
• псоріаз.

Вивчаючи способи використання ефірних олій, зверніть увагу на те, як різні олії та способи їх використання впливають на вас.

Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати аромотерапію. Пам’ятайте, що аромотерапія – це додаткова терапія. Вона не замінює будь-якого затвердженого лікарем плану лікування.