Сегодня по полочкам разберем понятие «ароматерапия», что это, для чего и кому нужно.
Что такое ароматерапия?
Ароматерапия – это комплексная оздоравливающая процедура, в которой используются натуральные экстракты растений для укрепления здоровья и самочувствия. Иногда это называют терапией эфирными маслами. В ароматерапии эфирные масла используются в лечебных целях для улучшения здоровья тела, разума и духа. Практика улучшает как физическое, так и эмоциональное здоровье.
Ароматерапия считается одновременно искусством и наукой. В последнее время ароматерапия получила большее признание в области науки и медицины.
Как давно существует ароматерапия?
Люди использовали ароматерапию много тысяч лет. Древние культуры Китая, Индии, Египта и других стран включали ароматические растительные компоненты в смолы, бальзамы и масла. Эти природные вещества использовались в медицинских и религиозных целях. Было известно, что они содержат как физические, так и психологические преимущества.
Дистилляцию эфирных масел приписывают персам в 10 веке, хотя эта практика, возможно, использовалась задолго до этого. Информация о перегонке эфирного масла была опубликована в 16 веке в Германии. Французские врачи XIX века осознали потенциал эфирных масел в лечении болезней.
Врачи стали более авторитетными в 19 веке и сосредоточились на использовании химических препаратов. Тем не менее, французские и немецкие врачи по-прежнему признавали роль натуральных растений в лечении болезней.
Термин «ароматерапия» был придуман французским парфюмером и химиком Рене-Морисом Гаттефоссе в книге на эту тему в 1937 году. Ранее он обнаружил лечебный потенциал лаванды при лечении ожогов. В книге обсуждается использование эфирных масел при лечении заболеваний.
Как работает ароматерапия?
Ароматерапия работает через обоняние и впитывание кожи с помощью таких продуктов:
- аромадиффузоры;
- аромалампы;
- ингаляторы;
- соли для купания;
- масла для тела, кремы или лосьоны для массажа или местного применения;
- горячие и холодные компрессы;
- глиняные маски;
- ваши руки, нос и флакон, с которого вы вдыхаете аромат масла;
- аромааксессуары – галька (аромакамень), браслеты, кулоны.
Вы можете использовать их по отдельности или в любой комбинации. Подобные продукты применяются для ароматизации помещения, рабочего места, для медитаций, массажа, для локального вдыхания в любое удобное время.
Доступно около ста видов эфирных масел. Обычно люди используют самые популярные масла.
Эфирные масла доступны в Интернете, в магазинах здорового питания и в некоторых обычных супермаркетах. Важно покупать у проверенного продавца, который имеет сертификаты продукции. Это гарантирует, что вы покупаете качественный продукт, который на 100% натуральный. Он не должен содержать никаких добавок или синтетических ингредиентов.
Каждое эфирное масло обладает целым рядом уникальных лечебных свойств, применений и эффектов. Объединение эфирных масел для создания синергетической смеси дает еще больше преимуществ.
Преимущества ароматерапии
Ароматерапия имеет ряд преимуществ. Может:
- справиться с головной болью и мигренью,
- улучшить качество сна,
- уменьшить стресс, возбуждение и беспокойство,
- успокаивает больные суставы,
- облегчить дискомфорт при родах,
- бороться с бактериями, вирусами или грибками,
- улучшить пищеварение,
- повысить иммунитет,
- улучшить настроение, повысить уровень энергии.
Самые популярные эфирные масла
Наиболее популярными эфирными маслами являются:
- мускатный шалфей,
- кипарис,
- эвкалипт,
- фенхель,
- герань,
- имбирь,
- бессмертник,
- лаванда,
- лимон,
- лимонник,
- мандарин,
- нероли,
- пачули,
- мята перечная,
- ромашка римская,
- роза,
- розмарин,
- чайное дерево,
- ветивер,
- иланг-иланг.
Вы можете использовать эфирные масла по-разному. Например, добавьте их в лосьоны для тела или базовые масла, а затем нанесите на отдельные участки тела, кожи. Попробуйте усилить тоник для лица, шампунь или кондиционер эфирными маслами. Или добавьте их в жидкое мыло, зубную пасту или жидкость для полоскания рта. Вы также можете распылить масло по комнате или добавить его в ванну.
Важно усиливать только те косметические средства, состав который натуральный и известен вам. Также перед смешиванием, вы должны быть уверенны, что именно эта комбинация не приведет к аллергии или ожогу.
Консультации с аромаспециалистом
Возможно, вы захотите встретиться со сертифицированным ароматерапевтом, особенно, когда вы только начинаете заниматься ароматерапией или если у вас есть определенные проблемы, которые вы хотите решить. Вы можете воспользоваться бесплатной консультацией с нашим аромаспециалистом.
На консультации с ароматерапевтом вы ответите на вопросы, расскажете о своем образе жизни и здоровье. Вместе вы можете составить индивидуальный план восстановления, который будет соответствовать вашим целям. Вы можете провести несколько сеансов с ароматерапевтом или принять решение о продолжающихся сеансах в течение более длительного периода времени.
Поскольку ароматерапия – дополнительная терапия, вам следует поговорить со своим врачом перед началом сеанса. Таким образом, практика с эфирными маслами может быть адаптирована к любому медицинскому уходу или лечению, которое вы получаете.
Если вы хотите побаловать себя дома, в Интернете и в книгах есть много информации. Вы также можете пройти курсы, чтобы узнать больше об ароматерапии.
Побочные эффекты
Большинство эфирных масел безопасно использовать. Но есть некоторые меры предосторожности, которые следует соблюдать при их использовании, а также побочные эффекты, о которых следует знать, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту.
Не наносите эфирные масла прямо на кожу. Всегда используйте базовое масло для разбавления.
Дети и женщины, которые беременны или кормят грудью, должны использовать эфирные масла с осторожностью и под наблюдением врача.
Побочные эффекты от использования эфирных масел включают:
- высыпания,
- приступы астмы,
- головные боли,
- аллергические реакции,
- раздражение кожи,
- тошноту.
С осторожностью используйте эфирные масла, если у вас есть:
- озноб,
- астма,
- эпилепсия,
- высокое кровяное давление,
- экзема,
- псориаз.
Изучая способы использования эфирных масел, обратите внимание на то, как различные масла и способы их использования влияют на вас.
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать ароматерапию. Помните, что ароматерапия – это дополнительная терапия. Она не заменяет какой-либо утвержденный врачом план лечения.