Конец сентября, у многих уже прогрессирует осенняя хандра. Тем более, сегодня еще и понедельник. И часто бывают дни, когда хочется только спать, или только лежать, или вообще стать облачком и улететь (шутка). А на работу сил нет совсем. Что делать?
Поделимся реальными (!) способами, которые проверены на своем опыте.
Как заставить себя работать, когда нет сил
Итак, советы следующие:
- Проветрить помещение. Начнем с банального, но важного. Вы должны дышать свежим воздухом. Сонливость возможна как раз из-за нехватки кислорода.
- Вытекающее из предыдущего пункта – идите гулять. 10-15 минут прогуляйтесь, глубоко подышите.
- Устройте ароматерапию с помощью аромадиффузора. Эфирные масла могут волшебным образом влиять на состояние нашего ума и эмоций. Такой аромадиффузор можно использовать везде, где есть usb вход. Например, для ноутбука или компьютера для ароматизации своего рабочего места. Пару капель вашего любимого эфирного масла и любимый аромат повсюду. Для концентрации внимания возьмите розмарин и/или лимон. Для вдохновения – мандарин, апельсин и/или грейпфрут. Для повышения стрессоустойчивости – мята.
- Послушайте громко любимую ритмичную музыку в наушниках. Выбирайте то, что любите на самом деле. Так сказать, проверенное временем. На прослушивание отведите 15-20 мин. Параллельно можете делать работу, не требующую концентрации.
- Сделайте короткую разогревающую или наоборот флоу (медленную) разминку. Подойдет все, что угодно: махи руками, приседания, прыжки, йога.
- Посмотрите короткое смешное видео. Например, с собаками или котами. Это всегда очень смешно.
- Если есть возможность, то поспите 15-20 минут.
- Пообещайте себе в конце дня что-то приятное, вознаграждение за силу воли. Да, методы дрессировки, но это же скорая помощь.
- Разбейте задачи на день на очень мелкие, ну прямо, очень мелкие. Выполняя их вы постепенно включитесь в процесс и взбодритесь.
А еще можно расписать задачи на листе бумаги или в заметке на телефоне по приоритетности (степени важности). Так, задачи будут перед глазами и возникнет ощущение порядка, что уменьшит в свою очередь стресс. Но этот вариант для отважных, многим будет просто лень. И мы вас пониманием 😊.
Делитесь в комментариях своими проверенными методами мотивирования себя на покорение вершин рабочих будней.
Рекомендованные товары: